Συνταγή
Μπριάμ
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 135 kcal |
| Ενέργεια | 565 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 1.7 g |
| Υδατάνθρακες | 10.8 g |
| Λίπη | 9.9 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Μονοακόρεστα | 6.7 g |
| Πολυακόρεστα | 1.2 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Νερό | 74.7 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 2.6 g |
| Πολυσακχαρίτες | 8.0 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 7 mg |
| Κάλιο | 339 mg |
| Ασβέστιο | 15 mg |
| Μαγνήσιο | 16 mg |
| Φώσφορος | 35 mg |
| Σίδηρος | 0.6 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.3 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 259 |
| Θειαμίνη | 0.16 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.02 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.31 mg |
| Βιταμίνη E | 0.93 mg |
| Βιταμίνη C | 27 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.