BMR Calculator

Υπολογισμός Βασικού Μεταβολισμού

Ο βασικός μεταβολισμός δείχνει πόσες θερμίδες χρειάζεται περίπου το σώμα σου σε κατάσταση ηρεμίας. Με τη δραστηριότητα υπολογίζουμε τις ημερήσιες ανάγκες.

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου

Το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί εδώ

Συμπλήρωσε τα στοιχεία σου και πάτησε υπολογισμό.

Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα;

BMR Θερμίδες που χρειάζεται το σώμα σε ηρεμία.
Συντήρηση Περίπου οι θερμίδες για να μένει σταθερό το βάρος.
Απώλεια Ενδεικτικός στόχος με μείωση περίπου 500 kcal.
Αύξηση Ενδεικτικός στόχος με προσθήκη περίπου 300 kcal.

Οι υπολογισμοί είναι ενδεικτικοί και δεν αντικαθιστούν διαιτολόγο ή γιατρό.