Συνταγή
Ομελέτα
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 235 kcal |
| Ενέργεια | 982 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 12.5 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Λίπη | 20.8 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Μονοακόρεστα | 11.7 g |
| Πολυακόρεστα | 2.3 g |
| Χοληστερόλη | 385 mg |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Νερό | 65.1 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 0 g |
| Πολυσακχαρίτες | 0 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 140 mg |
| Κάλιο | 130 mg |
| Ασβέστιο | 57 mg |
| Μαγνήσιο | 12 mg |
| Φώσφορος | 200 mg |
| Σίδηρος | 1.9 mg |
| Ψευδάργυρος | 1.3 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 190 |
| Καροτίνη | 0 |
| Θειαμίνη | 0.09 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.47 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.12 mg |
| Βιταμίνη E | 1.62 mg |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.