Συνταγή
Σουπιές κοκκινιστές
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Ενέργεια | 584 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 10.0 g |
| Υδατάνθρακες | 3.3 g |
| Λίπη | 9.4 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Μονοακόρεστα | 6.2 g |
| Πολυακόρεστα | 1.2 g |
| Χοληστερόλη | 65 mg |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Νερό | 68.7 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 2.6 g |
| Πολυσακχαρίτες | 0 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 221 mg |
| Κάλιο | 307 mg |
| Ασβέστιο | 45 mg |
| Μαγνήσιο | 0 mg |
| Φώσφορος | 175 mg |
| Σίδηρος | 2.3 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.8 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 191 |
| Θειαμίνη | 0.09 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.29 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.33 mg |
| Βιταμίνη E | 0.90* mg |
| Βιταμίνη C | 7 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.