Συνταγή
Σουπιές με ρύζι
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 157 kcal |
| Ενέργεια | 656 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 8.9 g |
| Υδατάνθρακες | 13.7 g |
| Λίπη | 7.7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Μονοακόρεστα | 5.1 g |
| Πολυακόρεστα | 1.0 g |
| Χοληστερόλη | 52 mg |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Νερό | 68.4 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.2 g |
| Πολυσακχαρίτες | 12.4 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 180 mg |
| Κάλιο | 248 mg |
| Ασβέστιο | 32 mg |
| Μαγνήσιο | 0 mg |
| Φώσφορος | 152 mg |
| Σίδηρος | 1.9 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.8 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 199 |
| Θειαμίνη | 0.06 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.23 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.28 mg |
| Βιταμίνη E | 0.77* mg |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.