Συνταγή
Σουφλέ λαζάνια
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 252 kcal |
| Ενέργεια | 1055 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 15.1 g |
| Υδατάνθρακες | 10.0 g |
| Λίπη | 17.2 g |
| Κορεσμένα | 10.1 g |
| Μονοακόρεστα | 5.2 g |
| Πολυακόρεστα | 0.9 g |
| Χοληστερόλη | 55 mg |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Νερό | 55.2 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 0.7 g |
| Πολυσακχαρίτες | 9.3 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 557 mg |
| Κάλιο | 104 mg |
| Ασβέστιο | 322 mg |
| Μαγνήσιο | 24 mg |
| Φώσφορος | 276 mg |
| Σίδηρος | 0.6 mg |
| Ψευδάργυρος | 1.5 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 135 |
| Καροτίνη | 88 |
| Θειαμίνη | 0.09 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.22 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.09 mg |
| Βιταμίνη E | 0.26 mg |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.