Συνταγή
Σπανακόπιτα νηστίσιμη
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 187 kcal |
| Ενέργεια | 783 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 4.1 g |
| Υδατάνθρακες | 16.6 g |
| Λίπη | 12.1 g |
| Κορεσμένα | 1.7 g |
| Μονοακόρεστα | 7.9 g |
| Πολυακόρεστα | 1.7 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Νερό | 63.4 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.9 g |
| Πολυσακχαρίτες | 14.7 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 82 mg |
| Κάλιο | 413 mg |
| Ασβέστιο | 144 mg |
| Μαγνήσιο | 39 mg |
| Φώσφορος | 62 mg |
| Σίδηρος | 2.3 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.7 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 2372 |
| Θειαμίνη | 0.14 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.10 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.19* mg |
| Βιταμίνη E | 1.70* mg |
| Βιταμίνη C | 24 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.