Συνταγή
Σπανακοτυρόπιτα
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Ενέργεια | 964 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 7.8 g |
| Υδατάνθρακες | 18.6 g |
| Λίπη | 14.4 g |
| Κορεσμένα | 4.1 g |
| Μονοακόρεστα | 7.6 g |
| Πολυακόρεστα | 1.6 g |
| Χοληστερόλη | 55 mg |
| Φυτικές ίνες | 2.7 g |
| Νερό | 55.7 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.5 g |
| Πολυσακχαρίτες | 17.1 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 337 mg |
| Κάλιο | 329 mg |
| Ασβέστιο | 190 mg |
| Μαγνήσιο | 36 mg |
| Φώσφορος | 122 mg |
| Σίδηρος | 1.9 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.8 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 60 |
| Καροτίνη | 1797 |
| Θειαμίνη | 0.13 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.15 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.15* mg |
| Βιταμίνη E | 1.52* mg |
| Βιταμίνη C | 16 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.