Συνταγή
Σπετζοφάι
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 203 kcal |
| Ενέργεια | 851 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 4.0 g |
| Υδατάνθρακες | 6.4 g |
| Λίπη | 18.4 g |
| Κορεσμένα | 4.9 g |
| Μονοακόρεστα | 10.4 g |
| Πολυακόρεστα | 2.2 g |
| Χοληστερόλη | 14 mg |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Νερό | 67.1 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 3.8 g |
| Πολυσακχαρίτες | 2.4 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 229 mg |
| Κάλιο | 268 mg |
| Ασβέστιο | 22 mg |
| Μαγνήσιο | 13 mg |
| Φώσφορος | 73 mg |
| Σίδηρος | 0.9 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.5 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 527 |
| Θειαμίνη | 0.07 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.05 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.28 mg |
| Βιταμίνη E | 1.70 mg |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.