Συνταγή
Γαρδούμπες
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 178 kcal |
| Ενέργεια | 744 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 16.5 g |
| Υδατάνθρακες | 1.3 g |
| Λίπη | 11.6 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Μονοακόρεστα | 4.0 g |
| Πολυακόρεστα | 1.0 g |
| Χοληστερόλη | 100 mg |
| Φυτικές ίνες | 1.0 g |
| Νερό | 68.2 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 0.6* g |
| Πολυσακχαρίτες | 0.4* g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 0 mg |
| Κάλιο | 0 mg |
| Ασβέστιο | 54 mg |
| Μαγνήσιο | 0 mg |
| Φώσφορος | 189 mg |
| Σίδηρος | 5.8* mg |
| Ψευδάργυρος | 1.2* mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 0 |
| Θειαμίνη | 0.20 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.91 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.15* mg |
| Βιταμίνη E | 0.71* mg |
| Βιταμίνη C | 0 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.