Συνταγή
Φακές
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 147 kcal |
| Ενέργεια | 614 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 4.8 g |
| Υδατάνθρακες | 10.4 g |
| Λίπη | 9.9 g |
| Κορεσμένα | 1.4 g |
| Μονοακόρεστα | 6.7 g |
| Πολυακόρεστα | 1.2 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές ίνες | 1.9 g |
| Νερό | 71.9 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.0 g |
| Πολυσακχαρίτες | 8.5 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 3 mg |
| Κάλιο | 202 mg |
| Ασβέστιο | 17 mg |
| Μαγνήσιο | 22 mg |
| Φώσφορος | 71 mg |
| Σίδηρος | 2.2 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.8 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 0 |
| Θειαμίνη | 0.10 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.05 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.21 mg |
| Βιταμίνη E | 0.53* mg |
| Βιταμίνη C | 1 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.