Συνταγή
Φασόλια γιαχνί
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 155 kcal |
| Ενέργεια | 649 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 6.4 g |
| Υδατάνθρακες | 13.4 g |
| Λίπη | 8.8 g |
| Κορεσμένα | 1.3 g |
| Μονοακόρεστα | 5.9 g |
| Πολυακόρεστα | 1.2 g |
| Χοληστερόλη | 0 mg |
| Φυτικές ίνες | 6.9 g |
| Νερό | 64.7 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.8 g |
| Πολυσακχαρίτες | 10.6 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 8 mg |
| Κάλιο | 456 mg |
| Ασβέστιο | 31 mg |
| Μαγνήσιο | 44 mg |
| Φώσφορος | 122 mg |
| Σίδηρος | 2.0 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.9 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 0 |
| Καροτίνη | 181 |
| Θειαμίνη | 0.21 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.06 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.16 mg |
| Βιταμίνη E | 0.92 mg |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.