Συνταγή
Καλαμάρια κοκκινιστά
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 146 kcal |
| Ενέργεια | 610 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 9.6 g |
| Υδατάνθρακες | 4.0 g |
| Λίπη | 10.0 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Μονοακόρεστα | 6.3 g |
| Πολυακόρεστα | 1.4 g |
| Χοληστερόλη | 132 mg |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Νερό | 68.6 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 2.6 g |
| Πολυσακχαρίτες | 0 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 68 mg |
| Κάλιο | 289 mg |
| Ασβέστιο | 18 mg |
| Μαγνήσιο | 20 mg |
| Φώσφορος | 128 mg |
| Σίδηρος | 0.6 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.7 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 9 |
| Καροτίνη | 191 |
| Θειαμίνη | 0.12 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.07 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.51 mg |
| Βιταμίνη E | 1.61* mg |
| Βιταμίνη C | 7 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.