Συνταγή
Καλαμάρια με ρύζι
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 162 kcal |
| Ενέργεια | 677 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 8.5 g |
| Υδατάνθρακες | 14.3 g |
| Λίπη | 8.2 g |
| Κορεσμένα | 1.3 g |
| Μονοακόρεστα | 5.2 g |
| Πολυακόρεστα | 1.2 g |
| Χοληστερόλη | 107 mg |
| Φυτικές ίνες | 0.8 g |
| Νερό | 68.3 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 1.2 g |
| Πολυσακχαρίτες | 12.4 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 56 mg |
| Κάλιο | 234 mg |
| Ασβέστιο | 10 mg |
| Μαγνήσιο | 18 mg |
| Φώσφορος | 114 mg |
| Σίδηρος | 0.5 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.8 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 7 |
| Καροτίνη | 199 |
| Θειαμίνη | 0.09 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.06 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.42 mg |
| Βιταμίνη E | 1.34 mg |
| Βιταμίνη C | 6 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.