Χρειάζεται να μετράω θερμίδες;
Η μέτρηση θερμίδων είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, αλλά δεν είναι απαραίτητο να γίνεται από όλους και για πάντα.
Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αρχή μιας προσπάθειας, γιατί δίνει καλύτερη εικόνα για τις ποσότητες και την ενεργειακή αξία των τροφών.
Πότε βοηθάει;
- Όταν δεν υπάρχει εικόνα των ποσοτήτων.
- Όταν το βάρος δεν αλλάζει παρά την προσπάθεια.
- Όταν θέλουμε να καταλάβουμε ποιες τροφές έχουν πολλές θερμίδες.
- Όταν χτίζουμε ένα πιο οργανωμένο πλάνο.
Πότε μπορεί να κουράσει;
Αν η καταγραφή γίνεται με άγχος ή υπερβολική αυστηρότητα, μπορεί να γίνει κουραστική.
Ο στόχος δεν είναι να ζούμε με μια ζυγαριά κουζίνας στο χέρι, αλλά να μάθουμε καλύτερα τις επιλογές μας.
Μπορώ να χάνω βάρος χωρίς να μετράω;
Ναι, αρκετοί άνθρωποι μπορούν να πετύχουν απώλεια βάρους χωρίς καθημερινή μέτρηση θερμίδων, αρκεί να έχουν καλές συνήθειες, σωστές μερίδες και σταθερότητα.
Πώς βοηθά το FitMenu;
Το FitMenu εμφανίζει θερμίδες και macros σε τρόφιμα και συνταγές, ώστε ο χρήστης να έχει εικόνα χωρίς να χρειάζεται να τα υπολογίζει όλα μόνος του.
Συμπέρασμα
Η μέτρηση θερμίδων είναι εργαλείο, όχι υποχρέωση. Μπορεί να βοηθήσει στην εκπαίδευση και στον καλύτερο έλεγχο, αλλά ο τελικός στόχος είναι να μάθουμε να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές.