Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή;
Η Μεσογειακή Διατροφή βασίζεται στις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες χωρών της Μεσογείου, όπως η Ελλάδα, η Ιταλία και η Ισπανία.
Δεν είναι μια αυστηρή δίαιτα, αλλά ένα γενικό πρότυπο διατροφής που δίνει έμφαση σε απλές, φυσικές και καθημερινές τροφές.
Σε τι βασίζεται;
- Λαχανικά και φρούτα.
- Όσπρια.
- Ψάρια και θαλασσινά.
- Ελαιόλαδο.
- Προϊόντα ολικής άλεσης.
- Ξηρούς καρπούς.
- Μέτρια κατανάλωση γαλακτοκομικών.
Τι περιορίζει;
Συνήθως περιορίζει τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα, τα πολλά γλυκά, τα συχνά τηγανητά και την υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος.
Γιατί είναι πρακτική;
Η Μεσογειακή Διατροφή ταιριάζει πολύ στην ελληνική καθημερινότητα, γιατί περιλαμβάνει τρόφιμα που υπάρχουν ήδη στην κουζίνα μας.
Πώς συνδέεται με το FitMenu;
Στο FitMenu μπορούν να συνδυαστούν λαδερά, όσπρια, ψάρια, σαλάτες, φρούτα και απλές συνταγές ώστε ο χρήστης να χτίσει το δικό του πρόγραμμα με μεσογειακή λογική.
Συμπέρασμα
Η Μεσογειακή Διατροφή είναι ένα ευέλικτο και ισορροπημένο πρότυπο που μπορεί να εφαρμοστεί για πολλά χρόνια χωρίς ακραίους περιορισμούς.