Συνταγή
Κοτόπουλο με μπάμιες
Εκτέλεση
Αναλυτική διατροφική αξία
Ενέργεια
| Θερμίδες | 168 kcal |
| Ενέργεια | 705 kJ |
Μακροθρεπτικά
| Πρωτεΐνη | 7.9 g |
| Υδατάνθρακες | 2.4 g |
| Λίπη | 14.4 g |
| Κορεσμένα | 2.8 g |
| Μονοακόρεστα | 8.7 g |
| Πολυακόρεστα | 2.1 g |
| Χοληστερόλη | 35 mg |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Νερό | 53.3 g |
Σάκχαρα / Άμυλα
| Μονο-δισακχαρίτες | 2.1 g |
| Πολυσακχαρίτες | 0.2 g |
Μέταλλα
| Νάτριο | 29 mg |
| Κάλιο | 315 mg |
| Ασβέστιο | 68 mg |
| Μαγνήσιο | 38 mg |
| Φώσφορος | 79 mg |
| Σίδηρος | 0.8 mg |
| Ψευδάργυρος | 0.6 mg |
Βιταμίνες
| Ρετινόλη | 8 |
| Καροτίνη | 372 |
| Θειαμίνη | 0.15 mg |
| Ριβοφλαβίνη | 0.11 mg |
| Βιταμίνη B6 | 0.24 mg |
| Βιταμίνη E | 0.86* mg |
| Βιταμίνη C | 13 mg |
Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και βασίζονται στα διαθέσιμα δεδομένα της συνταγής.